Soutien aux aidants & sophrologie à Castres
Notre filière Domicile Castres propose un parcours de 10 séances de sophrologie à l’attention des aidants du département, en partenariat avec la Maison de l’Autonomie et la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie (CFPPA) du Tarn.
Jusqu’à 30 personnes aidantes du territoire seront ainsi accompagnées par une sophrologue, sans reste à charge, sur une durée de 3 à 5 mois.
Les aidants ont souvent tendance à « s’oublier » se tournant presque exclusivement vers l’autre, cela demande un grand investissement physique et mental pouvant conduire peu à peu à un épuisement. Or, pour soutenir une personne dépendante, il faut aller bien soi-même et savoir prendre des temps de récupération.
La sophrologie peut aider à différents niveaux :
- les séances de groupe permettent de partager les difficultés, d’échanger et de créer un lien social ;
- la sophrologie remet en valeur l’aidant et lui permet de recouvrer une énergie indispensable pour continuer à être disponible à l’autre ;
- elle permet une récupération émotionnelle et physique et donne des outils à réutiliser en autonomie.
Ce temps pour soi doit être une « bouffée d’oxygène ».
Pour l’aidant :
- Prendre un temps pour soi et être à l’écoute de ses ressentis
- Acquérir des techniques pour mieux réguler ses émotions et recouvrer de l’énergie
- Apprendre des méthodes de respiration et de relaxation à réutiliser en autonomie
- Gérer son stress, réduire les tensions
- Conserver un bon équilibre
- Appréhender les situations de façon plus sereine et plus calme
- Favoriser l’échange et le partage d’expérience
Renseignements et inscription : 05 63 48 20 40